Làm sao để biết điện thoại của bạn có đang bị theo dõi không?

Worried someone may be monitoring your phone? Are you wondering how to tell if you are being tracked? Whether through unauthorized monitoring software or GPS tracking, your phone can be silently monitored without your knowledge – even your calls, text messages, and movements can be tracked.

Vậy, làm sao tôi biết được điện thoại của mình có bị theo dõi không? Pin hết nhanh và đột ngột, tiếng ồn bất ngờ ở chế độ nền và các hoạt động dữ liệu không xác định và trái phép có thể cho thấy bạn đang bị theo dõi. Điều này có thể là do tin tặc, kẻ theo dõi hoặc thậm chí là nhà quảng cáo. Hãy đọc tiếp!

Xem mọi thứ bị ẩn với Phonsee

Vào bên trong bất kỳ thiết bị nào và biết họ đang nghĩ gì

Thử ngay bây giờ

Có ai có thể theo dõi điện thoại của bạn không?

Có, điện thoại có thể bị theo dõi, đôi khi hợp pháp và đôi khi không. Có một số cách có thể thực hiện:

• If you have malicious monitoring software or stalkerware on your phone (like Pegasus or mSpy for example), this will allow someone to access your calls, access your texts and track your locations.

• Nhà mạng của bạn có thể theo dõi bạn thông qua các tháp di động mà bạn kết nối. Theo dõi nhà mạng thường được sử dụng trong trường hợp khẩn cấp; tuy nhiên, kẻ gian sử dụng cùng một công nghệ (IMSI catcher) để theo dõi mọi người.

• Nếu bạn có iCloud trên điện thoại và bật Find My iPhone, người có thông tin đăng nhập của bạn có thể theo dõi chuyển động của bạn. Điều tương tự cũng đúng với Google và các thiết bị của Google, thông qua Find My Device.

• Wi-Fi và Bluetooth công cộng cũng có thể được sử dụng để hack điện thoại của bạn. Tin tặc có thể cài đặt phần mềm độc hại theo dõi từ Wi-Fi hoặc Bluetooth công cộng không an toàn của bạn.

“Bất kỳ điện thoại nào kết nối với mạng đều có thể bị theo dõi, câu hỏi là ai và tại sao?” — Wired. Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng mình đang bị theo dõi, hãy tiếp tục đọc và tìm cách tốt nhất để hành động.

Làm sao để biết điện thoại của bạn có thiết bị theo dõi hay không?

Bạn có thắc mắc làm sao để biết điện thoại của mình có bị theo dõi không? Có một số hành vi kỳ lạ và bất thường có thể cho thấy phần mềm theo dõi ẩn. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và những gì chúng có thể gây ra cho quyền riêng tư của bạn.

1. Pin nhanh hết hoặc thiết bị quá nóng

Làm sao bạn biết mình đang bị theo dõi? Một trong những dấu hiệu cảnh báo phổ biến nhất là pin bị cạn kiệt hoặc quá nóng không rõ lý do. Phần mềm theo dõi phải chạy ở chế độ nền mọi lúc và không tiết kiệm điện năng hoặc hiệu suất.

Tất cả các điện thoại đều mất dần hiệu suất pin, nhưng một mất pin nhanh và đột ngột—đặc biệt là khi bạn không sử dụng thiết bị nhiều—sẽ đáng lo ngại.

Monitoring tools like the Pegasus, FlexiSpy, or mSpy is all stealth, and may even disguise itself as a system process to avoid easy detection on your phone via the typical app checks. If your phone is warm to the touch when not in use, or you experience a battery drop of 30-50% in a few hours without heavy use, it’s probably time to investigate.

Cần phải làm gì:

1. Bạn có thể tìm hiểu mức sử dụng pin của các ứng dụng trên điện thoại bằng cách vào Cài đặt > Pin (nếu bạn dùng Android) hoặc Tình trạng pin (nếu bạn dùng iPhone).
2. Kiểm tra xem bạn có đang sử dụng ứng dụng nào ngốn quá nhiều pin ở chế độ nền không và xem có tìm thấy ứng dụng nào mà bạn không nhận ra không.
3. For peace of mind, consider downloading a trusted anti-malware app such as Malwarebytes or Bitdefender and having your device scanned for monitoring tools.

Nếu bạn vẫn gặp sự cố sau khi đóng ứng dụng, bạn có thể phải cân nhắc khôi phục cài đặt gốc.

2. Hoạt động màn hình không được nhắc nhở trong khi không hoạt động

Làm sao tôi biết điện thoại của mình có thiết bị theo dõi không? Nếu màn hình tự bật, nhấp nháy hoặc có các điểm chạm ảo, thì đó là dấu hiệu cho thấy thiết bị đang bị truy cập từ xa thông qua phần mềm theo dõi. Phần mềm lừa đảo đánh thức màn hình để ghi lại các lần nhấn phím, chụp ảnh màn hình hoặc quan sát các mẫu mở khóa.

Mục đích có thể khác nhau, nhưng chúng thường sẽ đánh thức màn hình để ghi lại hoạt động. Nhiều điện thoại có các tính năng như "nâng để đánh thức" cho các thông báo sẽ đánh thức màn hình, nhưng bất kỳ việc đánh thức nào xảy ra vào những thời điểm kỳ lạ/không giải thích được, đặc biệt là khi bạn không chạm vào thiết bị, đều đáng ngờ.

Những điều cần kiểm tra:

1. Màn hình có tự động bật vào những thời điểm bất thường (chẳng hạn như giữa đêm) không?
2. Có dấu hiệu nào cho thấy có ứng dụng đang chạy ẩn mà bạn không hề mở không?
3. Điện thoại có chạy chậm hơn sau những sự cố này không?

Giải pháp:

1. Tắt tính năng “Đánh thức màn hình để nhận thông báo” trong cài đặt.
2. Khởi động điện thoại ở Chế độ an toàn (Android, dành cho bất kỳ ứng dụng của bên thứ ba nào).

Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, hãy cân nhắc thiết lập lại toàn bộ hệ thống.

3. Âm thanh lạ nghe thấy trong cuộc gọi

Tôi có thiết bị theo dõi trên điện thoại không? Nghe thấy tiếng lách cách, tiếng vo ve, tiếng nhiễu hoặc tiếng nói lạ hoặc xa trong khi bạn đang gọi điện có thể có nghĩa là cuộc gọi đang bị chặn hoặc nghe lén. Mặc dù các sự cố với dịch vụ di động có thể gây ra các sự cố nghe giống nhau, nhưng nhiễu liên tục trong khi gọi (đặc biệt là các cuộc gọi đến các số liên lạc cụ thể) có thể chỉ ra Tấn công bắt IMSI (or fake cell towers) or monitoring tools like FlexiSPY that records phone calls.

Các chỉ số chính của việc chặn cuộc gọi:

1. Những thay đổi (như tiếng nhấp chuột hoặc tiếng rung) trong hộp thoại cuộc gọi xảy ra đột ngột.
2. Đôi khi, cuộc gọi bị ngắt kết nối đột ngột qua hộp thoại khi bạn đang thảo luận về một vấn đề nhạy cảm.
3. Có những tiếng động lạ xuất hiện ở phía sau, nhưng lúc đầu thì không hề có.

Cách kiểm tra:

1. Thực hiện cuộc gọi đến một số điện thoại đáng tin cậy khác từ một điện thoại khác rồi kiểm tra xem có tiếng kêu lách cách hoặc tiếng rung đột ngột không.
2. Thực hiện cuộc gọi từ các ứng dụng gọi điện được mã hóa (Signal, WhatsApp) để xem sự cố tương tự có xảy ra không.
3. Gọi cho nhà mạng điện thoại của bạn để kiểm tra chuyển tiếp cuộc gọi hoặc bất kỳ thẻ sim nào được thêm vào để hoán đổi.

4. Yêu cầu cấp quyền bất thường

If applications unexpectedly ask for permissions that would not seem necessary (e.g., a calculator asking to access the microphone), it may be malware hiding in a legitimate application. Malware often uses permissions to:

1. Ghi âm qua mic.
2. Theo dõi vị trí qua GPS.
3. Truy cập ảnh và tin nhắn.

Những dấu hiệu cảnh báo phổ biến:

1. Một cửa sổ bật lên đột ngột yêu cầu cấp quyền mới cho ứng dụng cũ.
2. Các ứng dụng có tên mơ hồ (ví dụ: “Cập nhật hệ thống”) có quyền xâm phạm.

Cách kiểm tra quyền:

1. Android: Vào Cài đặt > Ứng dụng > [Tên ứng dụng] > Quyền.
2. iPhone: Kiểm tra Cài đặt > Quyền riêng tư cho từng danh mục (Máy ảnh, Micrô, v.v.).
3. Thu hồi các quyền không cần thiết và gỡ cài đặt các ứng dụng đáng ngờ.

5. Kích hoạt Camera hoặc Micrô trái phép

How to know if someone put a tracker on your phone? If your phone’s camera light turns on unexpectedly or the microphone appears to be functioning when you are not using it, malware may be recording you. Some more advanced malware, like Dark Caracal, for example can:

• Chụp ảnh/quay video một cách bí mật.
• Phát trực tiếp cảnh quay cho tin tặc.
• Kích hoạt mic để ghi âm cuộc trò chuyện.

Dấu hiệu cảnh báo:

• Đèn LED của camera trước/sau nhấp nháy mà không cần mở ứng dụng.
• Biểu tượng micrô sẽ xuất hiện trên thanh trạng thái khi không sử dụng.

Các bước bảo vệ:

1. Dùng băng dính che máy ảnh khi không sử dụng.
2. Sử dụng các ứng dụng tập trung vào quyền riêng tư như Camera Guard (Android) để chặn truy cập trái phép.
3. Kiểm tra thường xuyên hoạt động của ứng dụng nền trong phần cài đặt.

6. Tăng đột biến sử dụng dữ liệu

How to check if my phone is being tracked? A sudden increase in mobile/Wi-Fi data usage may be a sign of malware managing your data (call logs, photos, messages) to a remote server. Some of these tracking applications continuously send data, consuming gigabytes of data without alerting you.

Cách điều tra:

1. Kiểm tra Cài đặt > Mạng & Internet > Sử dụng dữ liệu (Android) hoặc Di động (iPhone).
2. Tìm kiếm các ứng dụng không xác định đang sử dụng quá nhiều dữ liệu.
3. So sánh các mô hình sử dụng trong 30 ngày qua.

Giải pháp:

1. Gỡ cài đặt ngay các ứng dụng đáng ngờ.
2. Đặt lại cài đặt mạng nếu mức sử dụng vẫn cao.
3. Sử dụng ứng dụng tường lửa (ví dụ: NetGuard) để chặn việc truyền dữ liệu trái phép.

Xem mọi thứ bị ẩn với Phonsee

Vào bên trong bất kỳ thiết bị nào và biết họ đang nghĩ gì

Thử ngay bây giờ

Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi bị theo dõi điện thoại?

Nếu bạn có lý do để tin rằng điện thoại của mình đang bị theo dõi, hành động kịp thời có thể giúp bạn bảo vệ quyền riêng tư của mình. Cách kiểm tra xem điện thoại của tôi có đang bị theo dõi hay không là một câu hỏi quan trọng, nhưng sau đây là năm phương pháp được chấp nhận để ngăn chặn việc theo dõi, từ các cuộc kiểm tra ứng dụng đơn giản đến các biện pháp bảo mật nghiêm ngặt hơn.

Secure My Phone with Anti-Malware Protection

Các Bảo vệ điện thoại của tôi app is a dedicated anti-malware solution designed to identify and remove tracking software, such as Stalkerware and Pegasus. Its real-time scanner allows you to monitor any potentially suspicious behaviours on your phone, while its permission manager allows you to see any apps that use your mic, camera, or location.

Xóa ứng dụng đáng ngờ

Gỡ cài đặt các ứng dụng mà bạn không nhận ra hoặc không có đánh giá, hoặc các ứng dụng có tên mơ hồ (ví dụ: "Cập nhật hệ thống") và các ứng dụng sử dụng quá nhiều pin và dữ liệu. Trên Android, hãy vào Cài đặt > Ứng dụng và xóa bất kỳ ứng dụng nào có vẻ đáng ngờ (trước tiên hãy thu hồi quyền truy cập quản trị viên thiết bị nếu cần). Trên iPhone, nhấn và giữ biểu tượng ứng dụng và chọn xóa.

Immediately afterwards, scan your phone with any security app to ensure it does not leave traces like files or admin access. Make regular checks on your installed apps so that possible malware is identified early on.

Tắt dịch vụ định vị cho các ứng dụng không sử dụng

Hạn chế quyền truy cập vị trí của càng ít ứng dụng càng tốt.

• Trên iPhone, hãy vào Cài đặt > Quyền riêng tư > Dịch vụ vị trí và đặt tất cả các ứng dụng không cần thiết thành “Không bao giờ” hoặc “Trong khi sử dụng”. Sau đó, tắt “Vị trí chính xác” khi có thể.

• Trên Android, hãy vào Cài đặt > Vị trí > Quyền ứng dụng và từ chối quyền truy cập vị trí của ứng dụng hoặc chỉ cho phép truy cập vị trí khi sử dụng ứng dụng. Bạn cũng nên tắt chức năng quét Wi-Fi/Bluetooth trong Dịch vụ vị trí.

Khôi phục cài đặt gốc cho điện thoại của bạn

MỘT khôi phục cài đặt gốc sẽ xóa tất cả dữ liệu, which removes most malware. You should back up any files you need, and then do the following:

• Android – Cài đặt > Hệ thống > Đặt lại > Xóa tất cả dữ liệu
• iPhone – Cài đặt > Cài đặt chung > Đặt lại > Xóa tất cả nội dung và cài đặt

Làm sao bạn biết mình đang bị theo dõi và giữ an toàn? Gỡ cài đặt và tháo thẻ SIM và thẻ SD trước khi đặt lại điện thoại. Khi quá trình đặt lại hoàn tất, bạn sẽ phải cài đặt lại tất cả các ứng dụng của mình (nếu bạn có thể có phần mềm độc hại, đừng khôi phục từ bản sao lưu cũ) và đặt lại tất cả mật khẩu của mình. Đây là tùy chọn hạt nhân, nhưng nó sẽ đảm bảo rằng điện thoại của bạn ít nhất cũng có một khởi đầu mới.

Làm thế nào để ngăn chặn điện thoại của bạn bị theo dõi?

Nếu bạn thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây, bạn sẽ giảm đáng kể khả năng bị theo dõi:

1. Giữ cho phần mềm của thiết bị luôn cập nhật

Cập nhật hệ thống là tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn chống lại việc bị theo dõi. Các nhà sản xuất gửi các bản cập nhật cung cấp bản vá bảo mật cho các lỗ hổng bị tin tặc khai thác. Bật cập nhật hệ thống tự động trong cài đặt của bạn để bạn không quên nhận chúng khi chúng được gửi.

2. Sử dụng VPN để kết nối an toàn

VPN mã hóa toàn bộ lưu lượng truy cập internet để bạn không bị theo dõi khi bạn ở trên mạng công cộng và địa chỉ IP của bạn được ẩn. Sử dụng nhà cung cấp VPN uy tín như NordVPN hoặc ProtonVPN:

• Không ghi lại hoạt động của người dùng.
• Cung cấp khả năng bảo vệ chống rò rỉ DNS.
• Bao gồm một công tắc ngắt.

3. Tắt Wi-Fi và Bluetooth khi không sử dụng

Đài phát thanh không dây cung cấp cho bạn nhiều công cụ để theo dõi:

• Tín hiệu Wi-Fi có thể xác định vị trí của bạn.
• Thiết bị phát tín hiệu Bluetooth có thể theo dõi bạn khi bạn ở trong cửa hàng.
• Both can be used to deliver malware.

Khi bạn không sử dụng Wi-Fi hoặc Bluetooth nữa, hãy tạo thói quen tắt cả hai trong phần cài đặt nhanh.

Phần kết luận

Rất có thể, bạn có nhiều thông tin dễ bị tổn thương hơn trên điện thoại của mình đáng được bảo vệ và vì lý do này, bạn trở thành mục tiêu bị theo dõi. Câu trả lời tốt nhất cho cách biết liệu ai đó có gắn thiết bị theo dõi vào điện thoại của bạn hay không là nhận ra các dấu hiệu cảnh báo (ví dụ: pin chết không rõ nguyên nhân, hành vi ứng dụng lạ, sử dụng dữ liệu bất thường).

Cuối cùng, biện pháp phòng thủ tốt nhất chống lại sự truy đuổi và theo dõi không mong muốn của những kẻ xấu chính là cảnh giác.

Câu hỏi thường gặp

Xem mọi thứ bị ẩn với Phonsee

Vào bên trong bất kỳ thiết bị nào và biết họ đang nghĩ gì

Bắt đầu