Làm thế nào để biết điện thoại của bạn có đang bị theo dõi hay không?

Bạn lo lắng rằng ai đó có thể đang theo dõi điện thoại của mình? Bạn đang tự hỏi làm thế nào để biết mình có đang bị theo dõi hay không? Dù là thông qua phần mềm theo dõi trái phép hay định vị GPS, điện thoại của bạn có thể bị theo dõi một cách âm thầm mà bạn không hay biết – thậm chí các cuộc gọi, tin nhắn văn bản và hành trình di chuyển của bạn cũng có thể bị theo dõi.

Vậy, làm thế nào để biết điện thoại của mình có bị theo dõi hay không? Pin cạn kiệt đột ngột và nhanh chóng, tiếng ồn bất thường phát ra từ nền và các hoạt động dữ liệu không rõ nguồn gốc hoặc không được phép có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị theo dõi. Nguyên nhân có thể là do tin tặc, kẻ quấy rối hoặc thậm chí là nhà quảng cáo. Hãy tiếp tục đọc!

Khám phá mọi điều ẩn giấu với Phonsee

Khám phá bên trong bất kỳ thiết bị nào và tìm hiểu những gì đang diễn ra trong đầu họ

Dùng thử ngay

Có ai đó có thể theo dõi điện thoại của bạn không?

Đúng vậy, điện thoại có thể bị theo dõi, đôi khi là hợp pháp, đôi khi thì không. Có một số cách để thực hiện việc này:

• Nếu điện thoại của bạn bị cài đặt phần mềm theo dõi độc hại hoặc phần mềm theo dõi (như Pegasus hay mSpy chẳng hạn), điều này sẽ cho phép ai đó truy cập vào các cuộc gọi, tin nhắn của bạn và theo dõi vị trí của bạn.

• Nhà mạng có thể theo dõi vị trí của bạn thông qua các trạm phát sóng di động mà bạn đang kết nối. Việc theo dõi của nhà mạng thường được sử dụng trong các trường hợp khẩn cấp; tuy nhiên, những kẻ lừa đảo cũng sử dụng công nghệ tương tự (thiết bị bắt tín hiệu IMSI) để theo dõi người dùng.

• Nếu bạn đã bật iCloud trên điện thoại và kích hoạt tính năng Tìm iPhone của tôi, người có thông tin đăng nhập của bạn có thể theo dõi vị trí của bạn. Điều này cũng áp dụng cho Google và các thiết bị của hãng này, thông qua tính năng Tìm thiết bị của tôi.

• Wi-Fi công cộng và Bluetooth cũng có thể bị lợi dụng để tấn công điện thoại của bạn. Kẻ tấn công có thể cài đặt phần mềm độc hại theo dõi thông qua mạng Wi-Fi công cộng hoặc kết nối Bluetooth không được bảo mật của bạn.

“Bất kỳ chiếc điện thoại nào kết nối với mạng đều có thể bị theo dõi, câu hỏi là bởi ai và vì lý do gì?” — Wired. Vì vậy, nếu bạn nghi ngờ mình đang bị theo dõi, hãy tiếp tục đọc để tìm ra cách tốt nhất để hành động.

Làm thế nào để biết điện thoại của bạn có bị cài phần mềm theo dõi hay không?

Bạn đang thắc mắc làm thế nào để biết điện thoại của mình có đang bị theo dõi hay không? Có một số biểu hiện kỳ lạ và bất thường có thể cho thấy sự tồn tại của phần mềm theo dõi ẩn. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý và tác động của chúng đối với quyền riêng tư của bạn.

1. Pin nhanh hết hoặc thiết bị quá nóng

Làm thế nào để biết bạn đang bị theo dõi? Một trong những dấu hiệu cảnh báo phổ biến nhất là pin bị hao hụt một cách khó hiểu hoặc quá nóng. Phần mềm theo dõi phải luôn chạy ngầm và không tiết kiệm được cả pin lẫn hiệu suất.

Tất cả các điện thoại đều dần dần mất đi hiệu suất pin, nhưng một pin bị cạn kiệt nhanh chóng và đột ngột—đặc biệt là khi bạn không sử dụng thiết bị nhiều—là điều đáng lo ngại.

Các công cụ theo dõi như Pegasus, FlexiSpy hay mSpy đều hoạt động ẩn danh và thậm chí có thể ngụy trang thành một tiến trình hệ thống để tránh bị phát hiện dễ dàng trên điện thoại của bạn thông qua các kiểm tra ứng dụng thông thường. Nếu điện thoại của bạn nóng lên khi chạm vào dù không đang sử dụng, hoặc pin giảm từ 30% đến 50% chỉ trong vài giờ mà không có hoạt động nặng, có lẽ đã đến lúc bạn cần kiểm tra kỹ hơn.

Cần làm gì:

1. Bạn có thể xem mức tiêu thụ pin của các ứng dụng trên điện thoại bằng cách vào Cài đặt > Pin (nếu bạn dùng Android) hoặc Tình trạng pin (nếu bạn dùng iPhone).
2. Hãy kiểm tra xem bạn có đang sử dụng ứng dụng nào tiêu tốn quá nhiều pin khi chạy ngầm hay không, và xem liệu bạn có phát hiện ra ứng dụng nào mà bạn không nhận ra không.
3. Để yên tâm hơn, bạn nên tải xuống một ứng dụng chống phần mềm độc hại đáng tin cậy như Malwarebytes hoặc Bitdefender và quét thiết bị của mình để phát hiện các công cụ theo dõi.

Nếu bạn vẫn gặp sự cố sau khi đóng các ứng dụng, có thể bạn sẽ phải cân nhắc khôi phục cài đặt gốc.

2. Hoạt động màn hình tự phát khi thiết bị không được sử dụng

Làm thế nào để biết điện thoại của tôi có bị cài phần mềm theo dõi hay không? Nếu màn hình tự bật sáng, nhấp nháy hoặc xuất hiện các thao tác chạm ảo, đó là dấu hiệu cho thấy thiết bị đang bị truy cập từ xa thông qua phần mềm theo dõi. Phần mềm lừa đảo sẽ kích hoạt màn hình để ghi lại các phím bấm, chụp ảnh màn hình hoặc theo dõi mẫu mở khóa.

Mục đích có thể khác nhau, nhưng thông thường màn hình sẽ tự động bật sáng để ghi lại hoạt động. Nhiều điện thoại có tính năng như “nâng lên để bật màn hình” dành cho thông báo, giúp màn hình tự động bật sáng; tuy nhiên, bất kỳ trường hợp màn hình tự bật sáng nào xảy ra vào những thời điểm bất thường hoặc không rõ nguyên nhân, đặc biệt là khi bạn chưa chạm vào thiết bị, đều đáng nghi ngờ.

Cần kiểm tra những gì:

1. Màn hình có tự động bật lên vào những thời điểm bất thường (chẳng hạn như giữa đêm) không?
2. Có dấu hiệu nào cho thấy có ứng dụng đang chạy ngầm mà bạn không mở không?
3. Sau những sự cố này, điện thoại có chạy chậm không?

Giải pháp:

1. Tắt tùy chọn “Đánh thức màn hình khi có thông báo” trong phần cài đặt.
2. Khởi động điện thoại ở Chế độ an toàn (Android, đối với bất kỳ ứng dụng của bên thứ ba nào).

Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, hãy cân nhắc khôi phục cài đặt gốc cho toàn bộ hệ thống.

3. Những âm thanh lạ nghe thấy trong khi gọi điện

Điện thoại của tôi có bị theo dõi không? Nếu bạn nghe thấy tiếng lách tách, tiếng ù, tiếng nhiễu hoặc những giọng nói lạ hoặc xa xăm khi đang gọi điện, điều đó có thể cho thấy cuộc gọi đang bị chặn hoặc nghe lén. Mặc dù các sự cố về mạng di động có thể gây ra những hiện tượng tương tự, nhưng nếu tình trạng nhiễu âm liên tục xảy ra trong các cuộc gọi (đặc biệt là khi gọi cho một số liên lạc cụ thể), điều đó có thể là dấu hiệu cho thấy Các cuộc tấn công bằng thiết bị thu thập IMSI (hoặc các trạm phát sóng di động giả) hoặc các công cụ giám sát như FlexiSPY có khả năng ghi âm cuộc gọi.

Các chỉ số chính về việc nghe lén cuộc gọi:

1. Các thay đổi (như tiếng nhấp chuột hoặc tiếng ồn) trong hộp thoại cuộc gọi xảy ra đột ngột.
2. Đôi khi, cuộc gọi bị ngắt đột ngột qua cửa sổ cuộc gọi ngay lúc bạn đang thảo luận về một vấn đề nhạy cảm.
3. Có những tiếng động lạ lùng vang lên từ phía sau, nhưng ban đầu thì không có.

Cách kiểm tra:

1. Hãy gọi đến một số điện thoại đáng tin cậy khác từ một chiếc điện thoại khác, sau đó kiểm tra xem có tiếng lách tách hoặc ù ù bất thường nào không.
2. Hãy thực hiện cuộc gọi qua các ứng dụng gọi điện được mã hóa (Signal, WhatsApp) để xem liệu vấn đề tương tự có xảy ra hay không.
3. Hãy liên hệ với nhà mạng của bạn để kiểm tra tính năng chuyển tiếp cuộc gọi hoặc bất kỳ thẻ SIM nào được thêm vào trong trường hợp đổi SIM.

4. Các yêu cầu cấp quyền bất thường

Nếu các ứng dụng bất ngờ yêu cầu các quyền truy cập dường như không cần thiết (ví dụ: một ứng dụng máy tính yêu cầu truy cập micrô), đó có thể là phần mềm độc hại ẩn trong một ứng dụng hợp pháp. Phần mềm độc hại thường sử dụng các quyền truy cập để:

1. Ghi âm qua micrô.
2. Theo dõi vị trí qua GPS.
3. Truy cập ảnh và tin nhắn.

Các dấu hiệu cảnh báo phổ biến:

1. Một cửa sổ bật lên bất ngờ yêu cầu cấp quyền mới cho một ứng dụng cũ.
2. Các ứng dụng có tên mơ hồ (ví dụ: “Cập nhật hệ thống”) yêu cầu các quyền truy cập xâm phạm quyền riêng tư.

Cách kiểm tra quyền truy cập:

1. Android: Vào Cài đặt > Ứng dụng > [Tên ứng dụng] > Quyền truy cập.
2. iPhone: Vào Cài đặt > Quyền riêng tư cho từng mục (Máy ảnh, Micrô, v.v.).
3. Hủy bỏ các quyền truy cập không cần thiết và gỡ cài đặt các ứng dụng đáng ngờ.

5. Việc kích hoạt camera hoặc micrô trái phép

Làm thế nào để biết có ai đó đã cài đặt phần mềm theo dõi vào điện thoại của bạn? Nếu đèn flash camera trên điện thoại của bạn bất ngờ sáng lên hoặc micrô dường như đang hoạt động khi bạn không sử dụng, có thể phần mềm độc hại đang ghi âm bạn. Một số phần mềm độc hại cao cấp hơn, như Dark Caracal chẳng hạn, có thể:

• Lén lút chụp ảnh/quay video.
• Phát trực tiếp hình ảnh cho tin tặc.
• Bật micrô để ghi âm cuộc trò chuyện.

Các dấu hiệu cảnh báo:

• Đèn LED của camera trước/sau nhấp nháy mà không cần mở ứng dụng.
• Biểu tượng micro sẽ xuất hiện trên thanh trạng thái khi không được sử dụng.

Các biện pháp bảo vệ:

1. Hãy dùng băng dính che máy ảnh lại khi không sử dụng.
2. Hãy sử dụng các ứng dụng chú trọng đến quyền riêng tư như Camera Guard (Android) để chặn các truy cập trái phép.
3. Hãy thường xuyên kiểm tra hoạt động của các ứng dụng chạy ngầm trong phần cài đặt.

6. Sự gia tăng đột biến về lượng dữ liệu sử dụng

Làm thế nào để kiểm tra xem điện thoại của tôi có đang bị theo dõi hay không? Việc sử dụng dữ liệu di động/Wi-Fi tăng đột ngột có thể là dấu hiệu cho thấy phần mềm độc hại đang truyền dữ liệu của bạn (nhật ký cuộc gọi, ảnh, tin nhắn) lên một máy chủ từ xa. Một số ứng dụng theo dõi này liên tục gửi dữ liệu, tiêu tốn hàng gigabyte dữ liệu mà không thông báo cho bạn.

Cách tiến hành điều tra:

1. Vào Cài đặt > Mạng & Internet > Dung lượng dữ liệu (Android) hoặc Mạng di động (iPhone).
2. Hãy tìm các ứng dụng không rõ nguồn gốc đang tiêu tốn quá nhiều dữ liệu.
3. So sánh các mẫu sử dụng trong 30 ngày qua.

Giải pháp:

1. Hãy gỡ cài đặt ngay lập tức các ứng dụng đáng ngờ.
2. Nếu mức sử dụng vẫn cao, hãy đặt lại cài đặt mạng.
3. Sử dụng ứng dụng tường lửa (ví dụ: NetGuard) để chặn các hoạt động truyền dữ liệu trái phép.

Khám phá mọi điều ẩn giấu với Phonsee

Khám phá bên trong bất kỳ thiết bị nào và tìm hiểu những gì đang diễn ra trong đầu họ

Dùng thử ngay

Làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi việc bị theo dõi qua điện thoại?

Nếu bạn có lý do để nghi ngờ rằng điện thoại của mình đang bị theo dõi, việc hành động kịp thời có thể giúp bạn bảo vệ quyền riêng tư. Cách kiểm tra xem điện thoại của mình có đang bị theo dõi hay không là một câu hỏi quan trọng, nhưng dưới đây là năm phương pháp được chấp nhận để ngăn chặn việc theo dõi, từ việc kiểm tra ứng dụng đơn giản đến các biện pháp bảo mật nghiêm ngặt hơn.

Bảo vệ điện thoại của tôi bằng tính năng chống phần mềm độc hại

Cái Bảo vệ điện thoại của tôi Ứng dụng này là một giải pháp chống phần mềm độc hại chuyên dụng, được thiết kế để phát hiện và loại bỏ các phần mềm theo dõi như Stalkerware và Pegasus. Tính năng quét thời gian thực của ứng dụng cho phép bạn theo dõi mọi hành vi đáng ngờ trên điện thoại, trong khi trình quản lý quyền truy cập giúp bạn xem các ứng dụng đang sử dụng micrô, camera hoặc vị trí của bạn.

Xóa các ứng dụng đáng ngờ

Hãy gỡ cài đặt các ứng dụng mà bạn không nhận ra, không có đánh giá, hoặc có tên mơ hồ (ví dụ: “Cập nhật hệ thống”), cũng như các ứng dụng tiêu tốn quá nhiều pin và dữ liệu. Trên Android, hãy vào Cài đặt > Ứng dụng và gỡ bỏ bất kỳ ứng dụng nào trông đáng ngờ (trước tiên hãy thu hồi quyền quản trị thiết bị nếu cần thiết). Trên iPhone, nhấn và giữ biểu tượng ứng dụng rồi chọn Xóa.

Ngay sau đó, hãy quét điện thoại của bạn bằng bất kỳ ứng dụng bảo mật nào để đảm bảo rằng nó không để lại dấu vết như các tệp tin hay quyền truy cập quản trị. Hãy thường xuyên kiểm tra các ứng dụng đã cài đặt để phát hiện sớm các phần mềm độc hại tiềm ẩn.

Tắt Dịch vụ định vị cho các ứng dụng không sử dụng

Hãy hạn chế quyền truy cập vị trí đối với càng ít ứng dụng càng tốt.

• Trên iPhone, hãy vào Cài đặt > Quyền riêng tư > Dịch vụ định vị và đặt tất cả các ứng dụng không cần thiết thành “Không bao giờ” hoặc “Khi đang sử dụng”. Sau đó, hãy tắt “Định vị chính xác” nếu có tùy chọn này.

• Trên Android, hãy vào Cài đặt > Vị trí > Quyền truy cập ứng dụng và từ chối quyền truy cập vị trí của ứng dụng hoặc chỉ cho phép truy cập vị trí khi đang sử dụng ứng dụng. Bạn cũng nên tắt tính năng quét Wi-Fi/Bluetooth trong Dịch vụ vị trí.

Khôi phục cài đặt gốc cho điện thoại của bạn

A Khôi phục cài đặt gốc sẽ xóa toàn bộ dữ liệu, giúp loại bỏ hầu hết các phần mềm độc hại. Bạn nên sao lưu các tệp cần thiết, sau đó thực hiện các bước sau:

• Android – Cài đặt > Hệ thống > Đặt lại > Xóa toàn bộ dữ liệu
• iPhone – Cài đặt > Chung > Đặt lại > Xóa toàn bộ nội dung và cài đặt

Làm thế nào để biết mình có đang bị theo dõi hay không và bảo vệ an toàn cho bản thân? Hãy gỡ cài đặt và tháo thẻ SIM cùng thẻ SD ra trước khi khôi phục cài đặt gốc cho điện thoại. Khi quá trình khôi phục hoàn tất, bạn sẽ phải cài đặt lại tất cả các ứng dụng (nếu điện thoại có thể đã bị nhiễm phần mềm độc hại, đừng khôi phục từ các bản sao lưu cũ) và đặt lại tất cả mật khẩu. Đây là biện pháp cực đoan, nhưng nó sẽ đảm bảo rằng điện thoại của bạn ít nhất cũng có một khởi đầu mới.

Làm thế nào để ngăn chặn điện thoại của bạn bị theo dõi?

Nếu bạn thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây, bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ bị theo dõi:

1. Luôn cập nhật phần mềm cho thiết bị của bạn

Cập nhật hệ thống là biện pháp phòng vệ đầu tiên giúp bạn tránh bị theo dõi. Các nhà sản xuất thường phát hành các bản cập nhật chứa các bản vá bảo mật nhằm khắc phục các lỗ hổng mà tin tặc có thể lợi dụng. Hãy bật tính năng cập nhật hệ thống tự động trong phần cài đặt để đảm bảo bạn không bỏ lỡ các bản cập nhật khi chúng được phát hành.

2. Sử dụng VPN để đảm bảo kết nối an toàn

VPN mã hóa toàn bộ lưu lượng truy cập internet để bạn không bị theo dõi khi sử dụng mạng công cộng và địa chỉ IP của bạn được ẩn đi. Hãy sử dụng một nhà cung cấp VPN uy tín như NordVPN hoặc ProtonVPN, những nhà cung cấp này:

• Không ghi lại hoạt động của người dùng.
• Cung cấp tính năng bảo vệ chống rò rỉ DNS.
• Được trang bị công tắc ngắt nguồn khẩn cấp.

3. Tắt Wi-Fi và Bluetooth khi không sử dụng

Các thiết bị vô tuyến không dây cung cấp cho bạn nhiều công cụ để theo dõi:

• Tín hiệu Wi-Fi có thể xác định vị trí của bạn.
• Các thiết bị định vị Bluetooth có thể theo dõi bạn khi bạn đang ở trong cửa hàng.
• Cả hai đều có thể được sử dụng để phát tán phần mềm độc hại.

Khi bạn đã sử dụng xong Wi-Fi hoặc Bluetooth, hãy tập thói quen tắt cả hai trong phần cài đặt nhanh.

Kết luận

Rất có thể, điện thoại của bạn chứa nhiều thông tin nhạy cảm cần được bảo vệ hơn bạn tưởng, và chính vì lý do này, bạn trở thành mục tiêu bị theo dõi. Cách tốt nhất để biết liệu có ai đó đã cài đặt thiết bị theo dõi vào điện thoại của bạn hay không là nhận biết các dấu hiệu cảnh báo (ví dụ: pin cạn kiệt một cách khó hiểu, ứng dụng hoạt động bất thường, mức sử dụng dữ liệu khác thường).

Cuối cùng, biện pháp phòng vệ tốt nhất trước sự theo dõi và rình rập không mong muốn từ những kẻ xấu là sự cảnh giác.

Câu hỏi thường gặp

Khám phá mọi điều ẩn giấu với Phonsee

Khám phá bên trong bất kỳ thiết bị nào và tìm hiểu những gì đang diễn ra trong đầu họ

Bắt đầu