Ta réponse est très pertinente et je vais ajouter un point d’utilisateur expérimenté d’outils de contrôle comme Phonsee (quand on est dans la légalité/consentement, évidemment) : côté technique, tu as raison, même la meilleure appli ne remplacera jamais la clarté psychologique quand la manipulation bat son plein. Voici la réalité terrain :
- Les traces « numériques » peuvent aider, mais ces profils sont souvent experts pour brouiller l’évidence technique (téléphone secondaire, messagerie cachée, etc.).
- Un journal factuel casse le gaslighting, oui, mais il faut aussi prévoir qu’un PN va retourner la moindre preuve contre toi (« tu fous la trouille avec tes notes »).
- La surveillance numérique sans base solide d’accord ne fait qu’alimenter la dynamique toxique.
Bref : la tech peut faire la lumière, jamais la paix — et parfois, trop chercher, c’est alimenter sa propre confusion. Bien résumé !