Hvordan vet du om telefonen din blir sporet?

Worried someone may be monitoring your phone? Are you wondering how to tell if you are being tracked? Whether through unauthorized monitoring software or GPS tracking, your phone can be silently monitored without your knowledge – even your calls, text messages, and movements can be tracked.

Hvordan vet jeg om det er en sporer på telefonen min? Plutselig og rask batteritømming, uventet støy i bakgrunnen og ukjente og uautoriserte dataaktiviteter kan tyde på at du blir sporet. Dette kan skyldes hackere, en stalker eller til og med en annonsør. Fortsett å lese!

Se alt som er skjult med Phonsee

Gå inn i alle enheter og få vite hva de tenker på

Prøv nå

Kan noen spore telefonen din?

Ja, telefoner kan spores, noen ganger lovlig, andre ganger ikke. Det finnes flere måter det kan gjøres på:

• If you have malicious monitoring software or stalkerware on your phone (like Pegasus or mSpy for example), this will allow someone to access your calls, access your texts and track your locations.

• Operatøren din kan spore deg via mobilmastene du er koblet til. Sporing av mobiloperatører brukes ofte i nødstilfeller, men svindlere bruker den samme teknologien (IMSI-catcher) til å spore folk.

• Hvis du har iCloud på telefonen din og Find My iPhone er aktivert, kan personen som har innloggingsinformasjonen din, spore bevegelsene dine. Det samme gjelder for Google og deres enheter, gjennom Finn min enhet.

• Offentlig Wi-Fi og Bluetooth kan også brukes til å hacke telefonen din. Hackeren kan installere sporingsskadevare fra usikret offentlig Wi-Fi eller Bluetooth.

"Alle telefoner som kobles til et nettverk kan fortsatt spores, spørsmålet er bare av hvem og hvorfor?" - Wired. Så hvis du tror at du blir sporet, bør du fortsette å lese og finne den beste måten å gjøre noe med det på.

Hvordan vet jeg om det er en sporingsenhet på telefonen din?

Lurer du på hvordan du kan vite om telefonen din blir sporet? Det finnes noen merkelige og uvanlige atferdsmønstre som kan være tegn på skjult sporingsprogramvare. Nedenfor finner du noen advarselstegn du bør se etter, og hva de kan gjøre med personvernet ditt.

1. Raskt batteritap eller overoppheting av enheten

Hvordan vet du om du blir sporet? Et av de vanligste faresignalene er et uforklarlig batteritap eller overoppheting. Sporingsprogramvare må kjøre i bakgrunnen hele tiden, og sparer ikke på verken strøm eller ytelse.

Alle telefoner mister sakte batteriets ytelse, men en raskt og plutselig batteritap-spesielt når du ikke bruker enheten mye - bør være bekymringsfullt.

Monitoring tools like the Pegasus, FlexiSpy, or mSpy is all stealth, and may even disguise itself as a system process to avoid easy detection on your phone via the typical app checks. If your phone is warm to the touch when not in use, or you experience a battery drop of 30-50% in a few hours without heavy use, it’s probably time to investigate.

Hva du skal gjøre:

1. Du kan finne ut hvor mye batteri appene på telefonen bruker ved å gå til Innstillinger > Batteri (hvis du bruker Android) eller Batterihelse (hvis du bruker iPhone).
2. Sjekk om du bruker en app som bruker for mye batteri i bakgrunnen, og se om du finner en app du ikke kjenner igjen.
3. For peace of mind, consider downloading a trusted anti-malware app such as Malwarebytes or Bitdefender and having your device scanned for monitoring tools.

Hvis du fortsatt har problemer etter at du har lukket apper, kan det hende du må vurdere å tilbakestille til fabrikkinnstillingene.

2. Uoppfordret skjermaktivitet under inaktivitet

Hvordan vet jeg om det er en sporer på telefonen min? Hvis skjermen våkner av seg selv, flimrer eller har fantomberøringer, er det et tegn på at enheten har fått ekstern tilgang via sporingsprogramvare. Phishing-programvare vekker skjermen for å logge tastetrykk, ta skjermbilder eller observere opplåsingsmønstre.

Hensikten kan variere, men de vil vanligvis vekke skjermen for å logge aktivitet. Mange telefoner har funksjoner som "løft for å vekke" for varsler som vekker skjermen, men enhver vekking som skjer på merkelige/uforklarlige tidspunkter, spesielt når du ikke har rørt enheten, er mistenkelig.

Hva du bør sjekke:

1. Våkner skjermen på merkelige tidspunkter (for eksempel midt på natten)?
2. Er det tegn på at det kjører apper i bakgrunnen som du ikke har åpnet?
3. Går telefonen tregt etter disse hendelsene?

Løsning:

1. Deaktiver "Wake Screen for Notifications" i innstillingene.
2. Start telefonen i sikkermodus (Android, for eventuelle tredjepartsapper).

Hvis problemet fortsetter, bør du vurdere en fullstendig tilbakestilling av systemet.

3. Merkelige lyder som høres under samtaler

Har jeg en sporingsenhet på telefonen min? Hvis du hører klikk, summing, støy eller merkelige eller fjerne stemmer mens du er i en samtale, kan det bety at samtaler blir fanget opp eller avlyttet. Selv om problemer med mobiltelefontjenesten kan forårsake problemer som høres like ut, kan vedvarende forstyrrelser under samtaler (spesielt samtaler til bestemte kontakter) tyde på Angrep fra IMSI-catcher (or fake cell towers) or monitoring tools like FlexiSPY that records phone calls.

Nøkkelindikatorer for avlytting av samtaler:

1. Endringer (som klikk eller summing) i samtaledialogen skjer plutselig.
2. Samtaler blir plutselig avbrutt gjennom samtaledialogen når du diskuterer noe sensitivt.
3. Merkelige gamle lyder er til stede i bakgrunnen, men var ikke til stede helt fra begynnelsen.

Slik tester du:

1. Ring til et annet pålitelig nummer fra en annen telefon, og se etter om det plutselig klikker eller surrer.
2. Ring fra krypterte anropsapper (Signal, WhatsApp) for å se om det samme problemet oppstår.
3. Ring telefonoperatøren din for en viderekoblingssjekk eller et eventuelt ekstra sim-kort i form av et bytte.

4. Uvanlige forespørsler om tillatelser

If applications unexpectedly ask for permissions that would not seem necessary (e.g., a calculator asking to access the microphone), it may be malware hiding in a legitimate application. Malware often uses permissions to:

1. Ta opp lyd via mikrofonen.
2. Spor posisjonen via GPS.
3. Få tilgang til bilder og meldinger.

Vanlige røde flagg:

1. Et plutselig popup-vindu som ber om nye tillatelser for en gammel app.
2. Apper med vage navn (f.eks. "Systemoppdatering") som har påtrengende tillatelser.

Slik reviderer du tillatelser:

1. Android: Gå til Innstillinger > Apper > [Appnavn] > Tillatelser.
2. iPhone: Sjekk Innstillinger > Personvern for hver kategori (Kamera, Mikrofon osv.).
3. Opphev unødvendige tillatelser og avinstaller mistenkelige apper.

5. Uautorisert aktivering av kamera eller mikrofon

How to know if someone put a tracker on your phone? If your phone’s camera light turns on unexpectedly or the microphone appears to be functioning when you are not using it, malware may be recording you. Some more advanced malware, like Dark Caracal, for example can:

• Ta bilder/videoer i hemmelighet.
• Livestream-opptak til hackere.
• Aktiver mikrofonen for å ta opp samtaler.

Advarselstegn:

• LED-lampen for kameraet foran/bak blinker uten at du åpner en app.
• Mikrofonikonet vises i statuslinjen når det ikke er i bruk.

Beskyttelsestrinn:

1. Dekk til kameraet med tape når det ikke brukes.
2. Bruk personvernfokuserte apper som Camera Guard (Android) for å blokkere uautorisert tilgang.
3. Sjekk regelmessig bakgrunnsaktiviteten til appen i innstillingene.

6. Spike i databruk

How to check if my phone is being tracked? A sudden increase in mobile/Wi-Fi data usage may be a sign of malware managing your data (call logs, photos, messages) to a remote server. Some of these tracking applications continuously send data, consuming gigabytes of data without alerting you.

Hvordan etterforske:

1. Sjekk Innstillinger > Nettverk og Internett > Databruk (Android) eller Mobil (iPhone).
2. Se etter ukjente apper som bruker for mye data.
3. Sammenlign bruksmønstre over de siste 30 dagene.

Løsning:

1. Avinstaller mistenkelige apper umiddelbart.
2. Tilbakestill nettverksinnstillingene hvis bruken fortsatt er høy.
3. Bruk en brannmur-app (f.eks. NetGuard) for å blokkere uautoriserte dataoverføringer.

Se alt som er skjult med Phonsee

Gå inn i alle enheter og få vite hva de tenker på

Prøv nå

Hvordan beskytte deg mot telefonsporing?

Hvis du har grunn til å tro at telefonen din blir sporet, kan du beskytte personvernet ditt ved å handle raskt. Hvordan du sjekker om telefonen min blir sporet, er et viktig spørsmål, men her er fem aksepterte metoder for å stoppe sporing, fra enkle appinspeksjoner til mer alvorlige sikkerhetstiltak.

Secure My Phone with Anti-Malware Protection

De Sikre telefonen min app is a dedicated anti-malware solution designed to identify and remove tracking software, such as Stalkerware and Pegasus. Its real-time scanner allows you to monitor any potentially suspicious behaviours on your phone, while its permission manager allows you to see any apps that use your mic, camera, or location.

Slett mistenkelige apper

Avinstaller apper du ikke kjenner igjen eller som ikke har anmeldelser, eller apper med vage navn (f.eks. "Systemoppdatering"), og apper som bruker mye batteri og data. På Android går du til Innstillinger > Apper og fjerner alle apper som ser mistenkelige ut (om nødvendig må du først oppheve administratortilgangen til enheten). På iPhone holder du appikonet nede og velger Slett.

Immediately afterwards, scan your phone with any security app to ensure it does not leave traces like files or admin access. Make regular checks on your installed apps so that possible malware is identified early on.

Slå av lokasjonstjenester for ubrukte apper

Begrens lokasjonstilgangen til så få apper som mulig.

• På iPhone går du til Innstillinger > Personvern > Posisjonstjenester og setter alle apper som ikke er viktige, til enten "Aldri" eller "Mens du bruker". "Slå deretter av "Presis posisjon" når det er tilgjengelig.

• På Android går du til Innstillinger > Plassering > Apptillatelser og nekter apper tilgang til plassering eller tillater bare tilgang til plassering mens du bruker appen. Du bør også slå av Wi-Fi-/Bluetooth-skanning i Stedstjenester.

Fabrikkinnstille telefonen din

A fabrikkinnstilling sletter alle data, which removes most malware. You should back up any files you need, and then do the following:

• Android - Innstillinger > System > Tilbakestill > Slett alle data
• iPhone - Innstillinger > Generelt > Tilbakestill > Slett alt innhold og alle innstillinger

Hvordan vet du om du blir sporet og holder deg trygg? Avinstaller og fjern SIM-kortet og SD-kortet før du tilbakestiller telefonen. Når tilbakestillingen er fullført, må du installere alle appene dine på nytt (hvis du har skadelig programvare, må du ikke gjenopprette fra gamle sikkerhetskopier) og tilbakestille alle passordene dine. Dette er det mest kostbare alternativet, men det sikrer at telefonen din i det minste får en ny start.

Hvordan forhindrer du at telefonen din blir sporet?

Hvis du tar følgende forholdsregler, vil du redusere sjansene for at du blir sporet betraktelig:

1. Hold enhetens programvare oppdatert

Systemoppdateringer er ditt første forsvarsverk mot å bli sporet. Produsentene sender ut oppdateringer som tilbyr sikkerhetsoppdateringer for sårbarheter som utnyttes av hackere. Aktiver automatiske systemoppdateringer i innstillingene dine, slik at du ikke glemmer å hente dem når de sendes ut.

2. Bruk et VPN for sikre tilkoblinger

VPN krypterer all internettrafikk slik at du ikke kan spores når du er på offentlige nettverk, og IP-adressen din er skjult. Bruk en respektert VPN-leverandør som NordVPN eller ProtonVPN som:

• Logger ikke brukeraktivitet.
• Gir beskyttelse mot DNS-lekkasjer.
• Inkluderer en nødstoppbryter.

3. Slå av Wi-Fi og Bluetooth når du ikke bruker dem

Trådløse radioer gir deg mange verktøy for sporing:

• Wi-Fi-signaler kan lokalisere deg.
• Bluetooth-beacons kan spore deg mens du er i butikken.
• Both can be used to deliver malware.

Når du er ferdig med å bruke Wi-Fi eller Bluetooth, bør du gjøre det til en vane å slå begge deler av i hurtiginnstillingene.

Konklusjon

Sjansen er stor for at du har langt mer sårbar informasjon på telefonen din som er verdt å beskytte, og av den grunn blir du et mål for sporing. Det beste svaret på hvordan du kan vite om noen har plassert en sporingsenhet på telefonen din, er å gjenkjenne advarselstegnene (f.eks. et uforklarlig tomt batteri, merkelig appoppførsel, uvanlig databruk).

Det beste forsvaret mot uønsket forfølgelse og sporing fra ondsinnede aktører er å være på vakt.

Ofte stilte spørsmål

Se alt som er skjult med Phonsee

Gå inn i en hvilken som helst enhet og få vite hva de tenker på

Kom i gang