Hur vet du om din telefon spåras?

Är du orolig för att någon övervakar din telefon? Undrar du hur du kan ta reda på om du spåras? Oavsett om det sker genom obehörig övervakningsprogramvara eller GPS-spårning kan din telefon övervakas i hemlighet utan din vetskap – till och med dina samtal, textmeddelanden och rörelser kan spåras.

Så, hur vet jag om det finns en spårare på min telefon? Plötslig och snabb batteriförbrukning, oväntade ljud i bakgrunden och okända och obehöriga dataaktiviteter kan tyda på att du spåras. Detta kan bero på hackare, en stalker eller till och med en annonsör. Fortsätt läsa!

Se allt som är dolt med Phonsee

Gå in i vilken enhet som helst och ta reda på vad de tänker på

Prova nu

Kan någon spåra din telefon?

Ja, telefoner kan spåras, ibland lagligt och ibland inte. Det finns flera sätt att göra detta på:

• Om du har skadlig övervakningsprogramvara eller stalkerware på din telefon (som till exempel Pegasus eller mSpy) kan någon få tillgång till dina samtal, dina sms och spåra din position.

• Din operatör kan spåra dig via de mobilmaster du är ansluten till. Operatörsspårning används ofta i nödsituationer, men bedragare använder samma teknik (IMSI-fångare) för att spåra människor.

• Om du har iCloud på din telefon och funktionen Hitta min iPhone aktiverad kan personen som har dina inloggningsuppgifter spåra dina rörelser. Detsamma gäller Google och dess enheter, genom funktionen Hitta min enhet.

• Offentligt Wi-Fi och Bluetooth kan också användas för att hacka din telefon. Hackaren kan installera spårningsprogramvara från ditt osäkra offentliga Wi-Fi eller Bluetooth.

“Alla telefoner som ansluter till ett nätverk kan spåras, frågan är bara av vem och varför?” – Wired. Om du tror att du spåras, fortsätt läsa och hitta det bästa sättet att agera.

Hur kan du se om det finns en spårare på din telefon?

Undrar du hur du kan ta reda på om din telefon spåras? Det finns några konstiga och ovanliga beteenden som kan tyda på att det finns dold spårningsprogramvara. Nedan följer några varningssignaler att hålla utkik efter och vad de kan göra med din integritet.

1. Snabb batteriförlust eller överhettning av enheten

Hur vet du om du spåras? Ett av de vanligaste varningssignalerna är oförklarlig batteriförbrukning eller överhettning. Spårningsprogramvara måste köras i bakgrunden hela tiden och sparar varken på ström eller prestanda.

Alla telefoner förlorar långsamt batteriets prestanda, men en snabb och plötslig batteriförlust—särskilt när du inte använder enheten särskilt mycket—bör vara oroande.

Övervakningsverktyg som Pegasus, FlexiSpy eller mSpy är helt dolda och kan till och med dölja sig som en systemprocess för att undvika att upptäckas på din telefon via vanliga appkontroller. Om din telefon är varm vid beröring när den inte används, eller om batteriet laddas ur med 30-50% på några timmar utan att du använt den särskilt mycket, är det nog dags att undersöka saken.

Vad man ska göra:

1. Du kan se batteriförbrukningen för appar på din telefon genom att gå till Inställningar > Batteri (om du har Android) eller Batterihälsa (om du har iPhone).
2. Kontrollera om du använder en app som förbrukar mycket batteri i bakgrunden och se om du kan hitta en app som du inte känner igen.
3. För din sinnesro bör du överväga att ladda ner en pålitlig anti-malware-app, såsom Malwarebytes eller Bitdefender, och skanna din enhet efter övervakningsverktyg.

Om du fortfarande har problem efter att ha stängt apparna kan du behöva överväga att återställa enheten till fabriksinställningarna.

2. Oönskad skärmaktivitet under inaktivitet

Hur vet jag om det finns en spårare på min telefon? Om skärmen aktiveras av sig själv, flimrar eller har spökberöringar är det ett tecken på att enheten fjärrstyrs via spårningsprogramvara. Phishing-programvara aktiverar skärmen för att logga tangenttryckningar, ta skärmdumpar eller observera upplåsningsmönster.

Avsikten kan variera, men vanligtvis väcker de skärmen för att logga aktivitet. Många telefoner har funktioner som “lyft för att väcka” för aviseringar som väcker skärmen, men alla väckningar som inträffar vid udda/oförklarliga tidpunkter, särskilt när du inte har rört enheten, är misstänkta.

Vad du ska kontrollera:

1. Vaknar skärmen vid udda tidpunkter (till exempel mitt i natten)?
2. Finns det några tecken på att appar körs i bakgrunden som du inte har öppnat?
3. Är telefonen långsam efter dessa incidenter?

Lösning:

1. Inaktivera “Väck skärmen för aviseringar” i inställningarna.
2. Starta telefonen i felsäkert läge (Android, för alla appar från tredje part).

Om problemet kvarstår, överväg en fullständig återställning av systemet.

3. Konstiga ljud hörs under samtal

Har jag en spårare på min telefon? Om du hör klickande ljud, surrande ljud, statiskt brus eller konstiga eller avlägsna röster när du ringer kan det betyda att samtalen avlyssnas eller spelas in. Även om problem med mobiltjänsten kan orsaka liknande ljud, kan ihållande störningar under samtal (särskilt samtal till vissa kontakter) tyda på att IMSI-fångarattacker (eller falska mobilmaster) eller övervakningsverktyg som FlexiSPY som spelar in telefonsamtal.

Viktiga indikatorer för avlyssning av samtal:

1. Förändringar (som klickande eller surrande ljud) i samtalsdialogen inträffar plötsligt.
2. Samtal bryts plötsligt via samtalsdialogen när du diskuterar något känsligt.
3. Konstiga gamla ljud hörs i bakgrunden, men fanns inte där från början.

Hur man testar:

1. Ring till ett annat betrott nummer från en annan telefon och kontrollera sedan om det uppstår plötsliga klick- eller surrljud.
2. Ring samtal från krypterade samtalsappar (Signal, WhatsApp) för att se om samma problem uppstår.
3. Ring din telefonoperatör för att kontrollera vidarebefordrade samtal eller eventuella extra SIM-kort i samband med ett byte.

4. Ovanliga begäranden om tillstånd

Om applikationer oväntat begär behörigheter som inte verkar nödvändiga (t.ex. en kalkylator som begär åtkomst till mikrofonen) kan det vara skadlig programvara som gömmer sig i en legitim applikation. Skadlig programvara använder ofta behörigheter för att:

1. Spela in ljud via mikrofonen.
2. Spåra plats via GPS.
3. Få tillgång till foton och meddelanden.

Vanliga varningssignaler:

1. Ett plötsligt popup-fönster som begär nya behörigheter för en gammal app.
2. Appar med vaga namn (t.ex. “Systemuppdatering”) som har påträngande behörigheter.

Hur man granskar behörigheter:

1. Android: Gå till Inställningar > Appar > [Appnamn] > Behörigheter.
2. iPhone: Kontrollera Inställningar > Sekretess för varje kategori (Kamera, Mikrofon etc.).
3. Återkalla onödiga behörigheter och avinstallera misstänkta appar.

5. Obehörig aktivering av kamera eller mikrofon

Hur vet man om någon har placerat en spårningsenhet på din telefon? Om kamerans lampa tänds oväntat eller mikrofonen verkar fungera när du inte använder den kan det vara så att skadlig programvara spelar in dig. Vissa mer avancerade skadliga program, som till exempel Dark Caracal, kan:

• Ta hemligt foton/videor.
• Livestream-bilder till hackare.
• Aktivera mikrofonen för att spela in samtal.

Varningssignaler:

• LED-lampan på den främre/bakre kameran blinkar utan att någon app öppnas.
• Mikrofonikonen visas i statusfältet när den inte används.

Skyddsåtgärder:

1. Täck över kameran med tejp när den inte används.
2. Använd integritetsfokuserade appar som Camera Guard (Android) för att blockera obehörig åtkomst.
3. Kontrollera regelbundet appaktiviteten i bakgrunden i inställningarna.

6. Ökning av dataanvändningen

Hur kontrollerar jag om min telefon spåras? En plötslig ökning av mobil-/Wi-Fi-dataanvändningen kan vara ett tecken på att skadlig programvara hanterar dina data (samtalsloggar, foton, meddelanden) till en fjärrserver. Vissa av dessa spårningsapplikationer skickar kontinuerligt data och förbrukar gigabyte av data utan att varna dig.

Hur man undersöker:

1. Kontrollera Inställningar > Nätverk och internet > Dataanvändning (Android) eller Mobilnät (iPhone).
2. Leta efter okända appar som använder överdrivet mycket data.
3. Jämför användningsmönster under de senaste 30 dagarna.

Lösning:

1. Avinstallera misstänkta appar omedelbart.
2. Återställ nätverksinställningarna om användningen förblir hög.
3. Använd en brandväggsapp (t.ex. NetGuard) för att blockera obehöriga dataöverföringar.

Se allt som är dolt med Phonsee

Gå in i vilken enhet som helst och ta reda på vad de tänker på

Prova nu

Hur skyddar du dig mot spårning via telefon?

Om du har anledning att tro att din telefon spåras kan du skydda din integritet genom att agera snabbt. Hur man kontrollerar om min telefon spåras är en viktig fråga, men här är fem vedertagna metoder för att stoppa spårningen, från enkla appkontroller till mer omfattande säkerhetsåtgärder.

Säkra min telefon med skydd mot skadlig kod

Den Säkra min telefon appen är en dedikerad anti-malware-lösning som är utformad för att identifiera och ta bort spårningsprogram, såsom Stalkerware och Pegasus. Dess realtidsskanner låter dig övervaka potentiellt misstänkta beteenden på din telefon, medan dess behörighetshanterare låter dig se alla appar som använder din mikrofon, kamera eller plats.

Ta bort misstänkta appar

Avinstallera appar som du inte känner igen eller som saknar recensioner, appar med vaga namn (t.ex. “Systemuppdatering”) och appar som förbrukar mycket batteri och data. På Android går du till Inställningar > Appar och tar bort alla appar som verkar misstänkta (återkalla först enhetsadministratörsbehörigheten om det behövs). På iPhone håller du ned appikonen och väljer Ta bort.

Skanna omedelbart efteråt din telefon med någon säkerhetsapp för att säkerställa att den inte lämnar spår efter sig, såsom filer eller administratörsåtkomst. Kontrollera regelbundet dina installerade appar så att eventuell skadlig programvara upptäcks i ett tidigt skede.

Stäng av platstjänster för oanvända appar

Begränsa åtkomsten till platsinformation till så få appar som möjligt.

• På iPhone går du till Inställningar > Sekretess > Platstjänster och ställer in alla appar som inte är nödvändiga på antingen “Aldrig” eller “När du använder”. Stäng sedan av “Exakt plats” när det är tillgängligt.

• På Android går du till Inställningar > Plats > Appbehörigheter och nekar appar tillgång till platsinformation eller tillåter endast tillgång till platsinformation när appen används. Du bör också stänga av Wi-Fi/Bluetooth-skanning i Platstjänster.

Återställ telefonen till fabriksinställningarna

A fabriksåterställning raderar alla data, som tar bort de flesta skadliga program. Du bör säkerhetskopiera alla filer du behöver och sedan göra följande:

• Android – Inställningar > System > Återställ > Radera alla data
• iPhone – Inställningar > Allmänt > Återställ > Radera allt innehåll och alla inställningar

Hur vet du om du spåras och hur kan du skydda dig? Avinstallera och ta bort SIM-kortet och SD-kortet innan du återställer telefonen. När återställningen är klar måste du installera om alla dina appar (om du har skadlig programvara ska du inte återställa från gamla säkerhetskopior) och återställa alla dina lösenord. Detta är den mest drastiska åtgärden, men den garanterar att din telefon åtminstone får en ny start.

Hur förhindrar du att din telefon spåras?

Om du vidtar följande försiktighetsåtgärder minskar du avsevärt risken för att bli spårad:

1. Håll enhetens programvara uppdaterad

Systemuppdateringar är ditt första försvar mot spårning. Tillverkarna skickar ut uppdateringar som innehåller säkerhetskorrigeringar för de sårbarheter som utnyttjas av hackare. Aktivera automatiska systemuppdateringar i dina inställningar så att du inte glömmer att hämta dem när de skickas ut.

2. Använd ett VPN för säkra anslutningar

VPN-tjänster krypterar all internettrafik så att du inte kan spåras när du är ansluten till offentliga nätverk och din IP-adress är dold. Använd en välrenommerad VPN-leverantör som NordVPN eller ProtonVPN som:

• Loggar inte användaraktivitet.
• Ger skydd mot DNS-läckor.
• Inkluderar en nödstoppsknapp.

3. Stäng av Wi-Fi och Bluetooth när du inte använder dem

Trådlösa radioapparater ger dig många verktyg för spårning:

• Wi-Fi-signaler kan lokalisera dig.
• Bluetooth-beacons kan spåra dig när du är i butiker.
• Båda kan användas för att sprida skadlig kod.

När du är klar med att använda Wi-Fi eller Bluetooth, gör det till en vana att stänga av båda i dina snabbinställningar.

Slutsats

Chansen är stor att du har mycket mer känslig information på din telefon som är värd att skydda, och av den anledningen blir du ett mål för spårning. Det bästa svaret på hur du kan ta reda på om någon har placerat en spårare på din telefon är att känna igen varningssignalerna (t.ex. ett oförklarligt dött batteri, konstigt appbeteende, ovanlig dataanvändning).

I slutändan är vaksamhet det bästa försvaret mot oönskad förföljelse och spårning av illvilliga personer.

Vanliga frågor

Se allt som är dolt med Phonsee

Gå in i vilken enhet som helst och ta reda på vad de tänker på

Kom igång