10 月 2025
為什麼我的丈夫對我大吼大叫？發現真相
爭吵是任何關係中正常的一部分，但是當討論升級為頻繁的吼叫時，就會讓您感到苦惱、不安全和不安。
根據 健康婚姻研究在夫婦之間，爭吵時提高嗓門是一種非常普遍的行為：約有 75% 的伴侶表示，他們至少在某些時候會在衝突時提高嗓門。
統計數字說明了一切 - 如果您在問：「為什麼我丈夫對我大吼大叫？許多夫婦經歷過他們的伴侶因為壓力、挫折或更深層的未解決問題而提高嗓門的時刻。
您需要瞭解它背後的真正原因 - 它是否只是對困難時刻的反應，或是更嚴重事情的徵兆。
讓我們來看看丈夫對妻子大吼大叫的常見原因、判斷何時大聲吼叫表示有更深層的問題，並提供在這種情況下該怎麼做的實用貼士。
如果您懷疑有更嚴重的問題，我們也會探討如何使用 Phonsee 等專業工具來協助揭露隱藏的原因和行為。
目錄
丈夫對我大吼大叫的原因
大吼大叫通常與您或爭吵本身無關，而是與您丈夫的壓力、過去的經驗、沒有獨處時間或難以管理情緒有關。有時候，它也是夫妻關係中情感疏離的信號。
壓力和外部壓力
快速的現代生活，尤其是在大城市中，經常會帶來無法承受的壓力： 經濟壓力、工作期限或家庭責任。當男性覺得無法處理個人壓力時，在家大吼大叫就會變成不健康的結果。 Statista 調查 發現超過 60% 的美國成年人表示，與工作相關的壓力對他們的人際關係造成負面影響。
未解決的個人問題
過去人際關係中的創傷、童年經歷或未解決的憤怒，都可能表現為突然的暴發。丈夫對妻子大吼大叫可能只是重複他在成長過程中目睹的行為。不幸的是，童年經歷對我們成年後的影響比我們希望的還要大。
覺得被忽略或不被尊重
有時候，當某一方覺得自己被忽視或沒有如願時，就會發生大喊大叫的情況。他們不是冷靜地說出自己的感受，而是提高嗓門以確保自己的聲音被聽到。以這種方式大喊大叫其實只是嘗試引起注意的錯誤方式。
大吼大叫是深層問題的徵兆嗎？
首先，請記住並非所有的吼叫都是等同的 - 但頻繁或具侵略性的吼叫可能是關係中更深層問題的訊號。簡而言之，當伴侶知道分寸並尊重您的個人空間時，丈夫對著我的臉大吼大叫並不等於情緒化的爭吵。
情緒虐待 vs. 偶爾的沮喪
偶爾的高聲爭吵很常見。但是，如果您的丈夫經常對著您的臉尖叫、侮辱您或在您面前擺架子，這就可能會演變成情緒虐待。情緒虐待通常會導致焦慮、沮喪和自尊心崩潰。
憤怒是其他情緒的面具
男人從小就經常被教導不要表露出悲傷或恐懼等情緒，這並不是什麼秘密。因為這些不必要的「設定」，許多人轉而用憤怒來代替，因為在男性社會中，憤怒感覺更容易被接受。
因此，當我說「我丈夫對我大吼大叫」時，並不總是代表他真的生氣了。它可能是一種掩飾更深層情緒的方式，例如缺乏安全感、羞恥感或無助感。換句話說，在家中大吼大叫可能是難以以其他方式表達的痛苦的面具。
對心理健康和關係的影響
不幸的是，不斷地吼叫會慢慢損害伴侶之間的信任和親密關係。當丈夫大吼大叫成為處理問題或親人間爭吵的標準方式時，人際關係就會開始變得非常不安全，而且讓人疲憊不堪。
與其像一對夫婦一樣共同努力，婚姻可能開始感覺更像是一個戰場。久而久之，這會讓伴侶之間的距離越來越遠，更難感受到愛或聯繫。
如果您的丈夫對您大吼大叫，該怎麼辦？
知道當下該如何回應可以保護您的情緒健康並減少衝突升級。
- 保持冷靜，避免吼回去。升級很少能解決問題，反而會火上加油。
- 設定明確的界限。冷靜地告訴他，大吼大叫是您完全無法接受的。
- 選擇適當的時機。在情緒冷卻之後，再解決您所看到的問題。
- 尋求專業幫助。夫婦治療或憤怒管理可以提供改善家庭溝通的工具。
- 保護自己。如果吼叫變成威脅或身體攻擊，請立即尋求外界支援！
在人際關係中，很多人都會面對情緒虐待。如果您發現自己曾經問過「為什麼我丈夫對我大吼大叫」，重要的是要意識到這並不正常 - 及早注意到這些跡象可以幫助您保持安全。
嘗試了解他隱藏的行為
有時候，丈夫對妻子大吼大叫只是隱藏行為的表徵，例如隱瞞、情感退縮，甚至是不忠。
如果您懷疑您伴侶的攻擊性掩蓋了更嚴重的事情，現代科技可以提供最清晰的說明。配合高科技工具，您可以觀察和探索他身上發生的任何變化。
安裝 Phonsee 應用程式
Phonsee 是一種隱密的監控解決方案，可協助您發現丈夫大吼大叫的背後是否可能有壓力、不誠實或不忠誠的問題。它可以讓您
- 追蹤通話和文字訊息，甚至是已刪除的通話和文字訊息。
- 檢視社交媒體互動（在 Instagram、Facebook、Snapchat、WhatsApp 等）。
- 監控位置歷史記錄 (在人性化的地圖上顯示現在和過去的位置)。使用 Phonsee，您可以設定限制區域，並在您的人越過限制區域時收到通知。
- 檢查網路歷史記錄以發現他的搜尋。
您只需取得目標手機 10 分鐘進行安裝。之後，應用程式會在背景以隱身模式執行，收集所有資訊並傳輸至您的個人儀表板。您可以在 Phonsee 網站上的示範中查看儀表板的外觀。
使用 Phonsee 並不能取代溝通，但它可以提供您所需的證據，讓您了解丈夫的隱藏行為。如果您注意到他對手機有所隱瞞，或是不斷防禦，監控應用程式可能有助於確認問題是否比壓力更嚴重。
您也可以透過仔細觀察丈夫的行為，瞭解如果他對您大吼大叫時該怎麼辦。
觀看每日例行活動
首先，請注意他日常習慣的變化。例如，如果他開始經常上班到很晚、花很長時間獨處、或對手機變得很神秘，這可能是有問題的徵兆。
他日程表上的這些小變化可以幫助您找出他沒有說出來的隱藏問題。不論是財務問題、工作上的問題，或是只是喜歡某些東西，了解發生了什麼事是幫助他的第一步。
花時間一起做事情
如果您曾發現自己在想：「為什麼我的丈夫會對我大吼大叫？」，注意一下每天在一起的時刻（甚至是在一起的小活動）可能會有所幫助。
簡單的活動，例如煮一頓飯、散散步或並肩運動，可以創造一個較平靜的空間，讓他覺得更容易敞開心扉。在這樣的時刻，他可能會為昨晚的吼叫感到抱歉，並告訴您到底發生了什麼事。
即使是早上喝咖啡，或是一起看您最喜歡的節目，都可以讓您有機會安靜地注意到他的情緒和感受。
相信您的直覺
如果您覺得有什麼地方不對勁，例如他的故事不對，或是他的情緒突然改變-請注意。您的心靈通常會在您意識到之前就注意到一些細微的線索。
就像你對每天都見面的人有一種「第六感」。就像你媽媽似乎總能知道你是否隱藏了什麼，即使沒有得知細節，她也相信自己的直覺。您也可以這樣做，注意到細微的信號，並相信您觀察這些信號的直覺。
這些細微的跡象，例如不尋常的語氣、回避某些話題或舉止異常，都可以幫助您了解他可能在隱藏什麼。傾聽您的直覺可以引導您冷靜且小心地接近他。
總結
如果您一直在問自己：「為什麼我的丈夫會對我大吼大叫？」請知道您並不孤單！永遠不要讓這件事成為您家庭生活中的常態。
最重要的一步是不惜任何代價保護您的情緒健康和孩子的心理健康。設定界限，盡可能保持冷靜，如果行為持續，不要猶豫尋求專業或家庭支援。
如果您懷疑大呼小叫背後存在隱藏的問題，Phonsee 之類的工具可以讓您更清楚。有了它的功能，您可以真正檢查出發生了什麼事，然後採取行動。
歸根結柢，堅固且健康的關係是從相互尊重、誠實溝通以及雙方的情感安全感中培養出來的。有了這些基礎，愛與信任就能茁壯成長，即使面對生活的挑戰也不例外。
